SPF цілий рік: навіщо і який обрати
4 хв читання · оновлено 2026-07-24
TL;DR
Сонцезахист потрібен цілий рік, а не тільки влітку. UVB дає опіки, UVA — фотостаріння й пігментацію, і проходить крізь хмари та скло. Для щоденного міста достатньо SPF 30, для активного сонця чи після процедур — SPF 50. Наносьте вранці на суху шкіру, оновлюйте кожні 2–3 години на відкритому сонці.
SPF — найпростіший і найдієвіший інструмент проти передчасного старіння шкіри. Ультрафіолет впливає на шкіру щодня незалежно від сезону, тому сонцезахист варто зробити такою ж звичкою, як умивання. Розберемо, від чого захищає крем і як користуватися ним правильно.
UVA і UVB: у чому різниця
UVB-промені діють на поверхню й викликають опіки та почервоніння — їх більше влітку та вдень. UVA-промені проникають глибше, руйнують колаген та еластин, провокують пігментацію й фотостаріння. Їхня інтенсивність майже стабільна цілий рік, до того ж вони проходять крізь хмари й віконне скло. Тому крем має захищати від обох типів — шукайте позначку «broad spectrum» або «UVA» у колі.
Який SPF обрати
Для щоденного життя в місті достатньо SPF 30 — він блокує близько 97% UVB. Для активного сонця, відпустки біля води чи в горах, а також для схильної до пігментації шкіри обирайте SPF 50. Різниця між 30 і 50 невелика у відсотках, але відчутна за реальних умов. Формат (крем, флюїд, гель) підбирайте під тип шкіри: для жирної — легші текстури, для сухої — живильніші.
Чому взимку теж потрібен
UVA-промені активні цілий рік і не зникають у похмуру погоду. Взимку сніг відбиває частину ультрафіолету, а віконне скло пропускає UVA, тож шкіра отримує дозу навіть в офісі чи авто. Саме постійний фоновий вплив UVA дає більшу частину видимого фотостаріння — зморшки, тьмяність, пігментні плями. Тому SPF взимку — це не про опіки, а про профілактику старіння.
Після процедур і як наносити
Після чистки обличчя, пілінгів, лазера чи ін'єкцій шкіра особливо вразлива до сонця, а ризик пігментації зростає — SPF у цей період обов'язковий і часто радять максимальний. Наносьте крем вранці на суху шкіру останнім кроком догляду, приблизно за 15–20 хвилин до виходу, не забуваючи шию й вуха. На відкритому сонці оновлюйте кожні 2–3 години. Точні рекомендації після процедури дає ваш косметолог.
Часті запитання
Чи потрібен SPF, якщо я весь день в офісі?+
Так. UVA-промені проходять крізь віконне скло й провокують фотостаріння, тому щоденний SPF корисний навіть при роботі в приміщенні біля вікна.
Чи можна засмагати після косметологічних процедур?+
У відновлювальний період засмаги краще уникати — шкіра вразлива, а ризик пігментації підвищений. Дотримуйтесь SPF і рекомендацій лікаря щодо строків.
Скільки крему наносити?+
На обличчя орієнтир — приблизно чверть чайної ложки. Тонкий шар не дає заявленого захисту, тому не економте й оновлюйте протягом дня на сонці.
Пов'язані процедури
Матеріал підготувала й перевірила медична редакція Estetica · оновлено 2026-07-24.
Джерела: МОЗ України · Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)
Інформація має ознайомлювальний характер і не замінює консультацію лікаря.