SPF круглый год: зачем и какой выбрать
4 мин чтения · обновлено 2026-07-24
TL;DR
Солнцезащита нужна круглый год, а не только летом. UVB даёт ожоги, UVA — фотостарение и пигментацию, и проходит сквозь облака и стекло. Для ежедневного города достаточно SPF 30, для активного солнца или после процедур — SPF 50. Наносите утром на сухую кожу, обновляйте каждые 2–3 часа на открытом солнце.
SPF — самый простой и действенный инструмент против преждевременного старения кожи. Ультрафиолет воздействует на кожу ежедневно независимо от сезона, поэтому солнцезащиту стоит сделать такой же привычкой, как умывание. Разберём, от чего защищает крем и как пользоваться им правильно.
UVA и UVB: в чём разница
UVB-лучи действуют на поверхность и вызывают ожоги и покраснение — их больше летом и днём. UVA-лучи проникают глубже, разрушают коллаген и эластин, провоцируют пигментацию и фотостарение. Их интенсивность почти стабильна круглый год, к тому же они проходят сквозь облака и оконное стекло. Поэтому крем должен защищать от обоих типов — ищите пометку «broad spectrum» или «UVA» в круге.
Какой SPF выбрать
Для ежедневной жизни в городе достаточно SPF 30 — он блокирует около 97% UVB. Для активного солнца, отпуска у воды или в горах, а также для склонной к пигментации кожи выбирайте SPF 50. Разница между 30 и 50 невелика в процентах, но ощутима в реальных условиях. Формат (крем, флюид, гель) подбирайте под тип кожи: для жирной — более лёгкие текстуры, для сухой — более питательные.
Почему зимой тоже нужен
UVA-лучи активны круглый год и не исчезают в пасмурную погоду. Зимой снег отражает часть ультрафиолета, а оконное стекло пропускает UVA, так что кожа получает дозу даже в офисе или авто. Именно постоянное фоновое воздействие UVA даёт большую часть видимого фотостарения — морщины, тусклость, пигментные пятна. Поэтому SPF зимой — это не про ожоги, а про профилактику старения.
После процедур и как наносить
После чистки лица, пилингов, лазера или инъекций кожа особенно уязвима к солнцу, а риск пигментации возрастает — SPF в этот период обязателен и часто советуют максимальный. Наносите крем утром на сухую кожу последним шагом ухода, примерно за 15–20 минут до выхода, не забывая шею и уши. На открытом солнце обновляйте каждые 2–3 часа. Точные рекомендации после процедуры даёт ваш косметолог.
Частые вопросы
Нужен ли SPF, если я весь день в офисе?+
Да. UVA-лучи проходят сквозь оконное стекло и провоцируют фотостарение, поэтому ежедневный SPF полезен даже при работе в помещении у окна.
Можно ли загорать после косметологических процедур?+
В восстановительный период загара лучше избегать — кожа уязвима, а риск пигментации повышен. Соблюдайте SPF и рекомендации врача по срокам.
Сколько крема наносить?+
На лицо ориентир — примерно четверть чайной ложки. Тонкий слой не даёт заявленной защиты, поэтому не экономьте и обновляйте в течение дня на солнце.
Связанные процедуры
Материал подготовила и проверила медицинская редакция Estetica · обновлено 2026-07-24.
Источники: Минздрав Украины · Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.